マカ屋の活力ブログ

男を上げる魔法の呪文

ビジネスで男を上げる
「魔法の呪文（ひと言）」があるのをご存知ですか？

「５時３分にうかがいます。」

顧客のアポイントをとる際の呪文です。
一瞬、なにそれ？と思いますよね？

この言葉は、ほかの営業マンとはひと味ちがうと
強く印象づけられ、「いつ来るのかな？」と
顧客のワクワク感が高まったところに、ジャストで訪ねれば、
「時間に正確だ」と信頼感も高まるというわけです。

次に

「ポイントは３つあります。」

どんな報告でも要点を３つにしぼることで
論理的にしゃべっているように見え、
聞く側も３点であれば多すぎると思わずに頭に入りやすい。
というわけです。

この場合、４つ以上あったり２つしかない場合でも
強引に３つにするのがコツ。

ことばひとつで人にたいする印象は大きく変わります。

かの有名なマクドナルドの藤田田さんは
ハンバーガー平日半額セールの際、
「５０％引き」にするか「５割引き」にするか「半額」にするかで
迷いに迷ったそうです。

ことばひとつで売上も大きく変わるわけですね。
仕事の上で、ことばはおろそかにできません。
魔法の呪文で男を上げましょう！

非常食にもカカオ

チョコレートやココアの原料であるカカオの
意外な効能が明らかになってきました。

そもそもカカオやチョコレートは
栄養バランスの取れた総合食品だといわれ、
たんぱく質や脂質などの五大栄養素がふくまれています。

また、保存しやすく、自然災害時の非常食としても
重宝されているのです。

チョコレートをあまりとりすぎるのは
糖尿などをまねきますが、
カカオをうまく取り入れることで動脈硬化を防ぎ、
抗酸化作用が期待できます。

カカオの主な効能には次のようなものがあります。

・酸化作用を抑制。動脈硬化の予防に

・脂肪酸に胃炎や胃がんにかかわる
　ピロリ菌を殺菌する作用

・虫歯の原因菌を殺菌する作用

・病原菌大腸菌O１５７、赤痢菌などを殺菌

・抗ストレス作用や集中力を高める作用

サティーの「ピュアチュコレート」は
カカオの割合が高くおすすめです。

Googleが電卓に！？

Googleが電卓になる。ってご存知でしたか？

私は今日知りまして、たいへん感動しましたw(°ｏ°)w

Google電卓機能といって、使い方はこうです。

１．Googleを表示する。（ツールバーでもかまいません）
２．キーワードを入力する欄に「3+7」などと計算式を入力し、
　検索ボタンをクリック。
３．検索結果ページに計算式の答え（3+7=10）が表示される。

基本的なお約束ごとは、
・数字と記号は半角で入力すること。
・「×」は「*」キー、「÷」は「/」キーを使うこと。「＝」はいりません。

ブラウザを３つも４つも立ち上げている私にとっては
とっても使い勝手のよい機能でした。

ぜひ使ってみてくださいねー(＾▽＾)

食物繊維で一石二鳥

食物繊維はとれていますか？

食物繊維をきちんととることで、
整腸作用、血糖値やコレステロールを下げる
効果が期待できます。手軽に食物繊維をとりましょう。

手軽に食べられて食物繊維が多い食品には
次のようなものがあげられます。
麦ご飯、ドライフルーツ、干し柿、ドライイチジク、おからなど。

このうち、ドライフルーツはおいしく食べられますが、
カロリーが比較的高いため、食べすぎには注意しましょう。

食物繊維には大きく分けて
水に溶ける「水溶性」と、水に溶けない「不溶性」の
２つがあります。

不溶性食物繊維は腸内で水を吸ってふくらみ、
便のかさをふやし、便が進むスピードを速めます。

いっぽう水溶性食物繊維は整腸作用を発揮。
さらに糖分の吸収をおさえて血糖値の上昇をふせぐ
効果があります。
先にあげた食品にはこのどちらもふくまれているので、
整腸作用も生活習慣病予防も期待できるわけです。

最後に、食物繊維を急に大量にとると、
お腹が張ることがあるので気をつけましょう。

あなたもエロですか？

男を上げるにはオンナを知る。
これってヒジョーに大事ですね。

女性の心理を解き明かすってのは、
ある意味宇宙のナゾを解明するのと同じくらい
むずかしいことなんでしょうね。でも興味はつきない。

たとえばGoogleで調べてみると
「女性 心理」なんかで検索している人ってけっこういるわけです。
逆に「男性 心理」（これは当然女性が
検索していると推測されます）なんかでもけっこうな数(笑)

じゃあ心理を知ってどうすんの？というと、ウフフっ、
そこは皆さん“エロ”ですからお分かりですよね（￣+ー￣）？

今回は売れている「女性の生き方本」をご紹介します。
ハッキリ言って女性心理なんか分かんねぇ！
そんな方でも大丈夫。

これを熟読することで、

「きゃっ！吉田さんって理解ある人だわ(*~。~* )」

「あなたについていくわv( ^-^(ё_ёゝ・・・」

...ってなことが待っている！かもぉ...

あくまで女性の立場にたって読むことが大切ですよ。
簡単なレビューを参考にしてみてください。

●「女が２８歳までに考えておきたいこと」

人をグッと惹きつけるような、
キラリと輝く女性の魅力はどこからつくられる？
「あのヒト、素敵だね」と言われる、
存在感のある女性になるための小さな習慣を紹介。

●「３５歳からの女道」

35歳で結婚、子宮筋腫、流産、不妊を乗り越え、
39歳で無事子供を出産。
山あり谷ありの30代を過ごした著者が贈る、
30代をもっと楽しく、もっと幸せに過ごすコツ。

●「２１歳からのマナーブック」

短大卒なら入社1年目、4年制大学なら就職活動中、
そんな女性にピッタリの基本マナー集。
マナーの種類ごとに、
総勢30名もの講師を迎えた“マナー本”の決定版。

●「２５歳からの“自分だけのＨＡＰＰＹ”をつかむ本」

25歳以上、30歳未満の女性に向けて、
恋愛、仕事、結婚、美容、お金、セックス、友情、ライフスタイル…
など、20代後半に必要なことすべてを、
筆者が心をこめて書き下ろした本。

●「２８歳からのぜったい後悔しない生き方」

20代後半から30代にかけて
女性がもっとも焦りや迷いを覚える時期。
30代という人生の本番を前に、ぜったい後悔しないため、
きっちり考え、しっかり行動できる女性になるための
「28歳からの生き方ガイドブック」。

●「３０歳までに美貌とお金と幸せを手に入れる仕事術」

今の世の中、欲しいものは待っていても手に入らない。
だったら、自分で獲りに行きましょう！
仕事も恋もうまくいく、美的サクセスバイブル。

●「３３歳からのハローワーク」

女性にとっての「シゴト探し」は「自分探し」。
「アタシ探し」と「シゴト探し」をするときにの本。
主な内容は30～40代の女性で転職、
もしくは（出産育児後の）再就職をされた方のルポルタージュ。

●「女４０歳からの『気品ある人生作法』」

40代こそ女性の美しさを磨くまたとない時期
だと話す茶道家が、年齢を味方にする生き方のヒントを語る。
離婚、再婚という自らの人生経験も伝えつつ、
これまで出会った40代の魅力的な女性たちも紹介する。

>>もっとモテたら・・・そう思ったらこちら！

ゾーン・ダイエット

ロバート・アトキンス博士の著書
『アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
』
この本の影響でダイエットに励む方も多いと思います。

この本は、炭水化物の摂取を極端に減らし、
肉や魚はどれだけ食べてもいいとする理論で、
特に米国で広く受け入れられました。

しかしそもそも日本人と米国人は体質や食習慣の
違いがありますし、このダイエット法は
短期的な減量には効果的ですが、
栄養バランスを崩してしまう恐れがあることが
指摘されています。

これにかわるダイエット法として
いま注目されているのがゾーン・ダイエット。

これは、ご飯やパンは添え物程度にし、代わりに
炭水化物が低密度でその他の栄養素を多く含む
果物や野菜をとる方法です。

このダイエットで特徴的なのが
「手のひらルール」で、一回の食事でとる
低脂肪たんぱく質は手のひらの厚さ、広さと
同じ量までとするもの。

そしてたんぱく質の量をもとに炭水化物を
バランスよく摂れば、エネルギーが少なめの食事でも
比較的満腹感を得られ、
ダイエットにも効果的だということです。

無理なダイエットは不調をまねく原因になります。
ダイエットも大事だけど栄養バランスも大事という
ことを頭に入れておきましょう。

>>男のダイエットはこちら

ブログはよかバイ！

ブログをはじめて約１ヶ月がたちます。
見てみると８０ちかく記事を書いてるから、
けっこうがんばったなーと思います。

最近思うのは、
ブログはじめてよかったなということです。

いまは一日に１００人くらいの方が
僕のブログを見てくれてるんですが、
ログを見ると色んなことばで検索していらっしゃった方が
いて、とても興味深く見ております(o・。・o)

中でも一番人気は「薄い　サイフ」の組み合わせで、
これはおそらく男性でしょうが、薄いサイフを探している
方がたくさんいることが分かります(o・。・o)

その記事はこちらです。
（ページの中ほどに「財布を語る」という記事があります。）

ブログをやっている人は７割が女性だそうです。
男性も、もっともっと
このツールを使えばいいのになーと思います。

それから今は企業人よりもアフィリエイターなんかが
うまくブログを活用してますよね。

でもビジネスの場面でも、
もっと活用できるのがブログだと思います。
自社の製品を自分が使ってみた感想とか、
別に社員ひとりひとりが
自分のブログをもっててもいいわけですし。

日記感覚で自分の趣味について書くのもいいでしょう。
そうすると共通の趣味を持った人が
必ず検索して見に来ますから、
お友達の輪が広がるし、いい出会いがあるかもしれません。

いろんなブログの無料サービスがあります。
ブログの輪を広げましょう！(@＾▽＾@）ゞ

【無料のブログサイトです】ココログさん、ごめんちゃい！

ライブドアブログ
プラグインで自分だけのページを作成、
ライブドアニュースの表示が可能

Ｙａｈｏｏ！ブログ
アンケートのできる投票機能、
複数の画像を掲載可能

ＭＳＮブログ
フォトアルバム機能、
８０種類以上の充実したデザインプレート

ＮＡＶＥＲブログ
お絵かき機能、充実した初心者ガイド

ドリコムブログ
柔軟な画面構成のカスタマイズ、
内容のカテゴリー分類機能

Ｓｅｅｓａａ
アフィリエイト許可、強力なアクセス解析機能

最後に、わたくし、あまちゃんはココログです。

なぜかというと、
あまちゃんの好きな眞鍋かをりさんが使っているから！
...それもありますが、
たまたま、あまちゃんの個人ＰＣのプロバイダが
＠ｎｉｆｔｙだからなのでした（￣+ー￣）

キューブリックの力を借りる

仕事の企画でアイデアを出さないといけない・・・
彼女とのデートを演出してよろこばせたい・・・

こんなことありますよね？

歳をとるとアイデアが出にくくなるといいますよね。
頭がこりかたまってしまって、柔軟な発想が
できない・・・

そんなとき、皆さんはどうしますか？

この前テレビでエラい人が「そういうときは自然を
見なさい」というようなことを言ってました。答えの
ないものを見ることで新しいアイデアもわく、
そういうことなんでしょう。

私のおすすめは映画からインスピレーションを
もらうことです。気分転換にもなりますしね。

映画といってもこういう場合の私のおすすめは
キューブリック。（苦手な方はゴメンなさい）

もう亡くなってしまいましたが、この人の発想は
どうなてんだろう！？？的な斬新さと壮大さで、
私は見るたびに（しかも何回みても）色んな
アイデアを思いつきます。

はっきりいって内容を正確に理解しているとは
わたしの場合いえませんが・・・

発想の手段として、キューブリック。いかがですか？
「2001年宇宙の旅」は必見ですが、ほかにも
斬新な作品が多々あります。

「時計じかけのオレンジ」（７１年）

ルードウィヒ・ベートーベンの音楽とマッチした
スタイリッシュな映像が見る者を魅了します。
1971年の作品だけど、古さを感じさせない監督の
進んだセンスと先見性には驚くばかりです。

「アイズ ワイド シャット」（９９年）

妻から「ほかの男性とのセックス願望」を告白された
医師の夫が嫉妬にかられ、ニューヨークの夜をさまよう話。
愛の危うさと、セックスの誘惑の間で揺れるふたり。やがて
自分の中に眠っていた「何か」を引き出します。

「バリー・リンドン」（７５年）

大志を抱き続けるアイルランド人バリーの波瀾万丈の
人生のお話です。紳士になって上流社会入りし、
大いに成り上がった後、虚栄の生活を送り、結局は
落ちぶれていくという姿を描いています。

店主の熱い想いをこめました(#^.^#)

ショップ コエンザイム、店主からのごあいさつを更新
しました。前のがイマイチだったので、私の思いを
素直に書くことにつとめました。

たくさんの人に読んでもらえたら嬉しいなー。

以下転載。

-----------------------------------------

いらっしゃいませ！

数多いCoQ10関連サイトがある中で、ショップ コエンザイムへ
アクセスしていただきまして誠にありがとうございます。

私が店主の雨宮史朋（アマミヤフミトモ）です。

ショップ コエンザイムは若返りたい男性のための
サプリメントを専門にあつかうお店です。しかも、
ほんとうに専門店。当店ではこだわりぬいた「活力王」という
１つの商品しか取りあつかっていません。

なぜなら、私が自信をもっておすすめできるものが
「活力王」だけだからです。

それには理由があります。「活力王」の主な成分は
コエンザイムQ10とマカです。この成分配合は男性の
若返りにとってはカンペキといえます。

私はこの専門店をはじめる前、ある健康食品販売会社で
はたらいていました。商品開発から販売までを
経験してきましたので、サプリメントに関する情報は
たくさん集まってきました。

コエンザイムQ10については、テレビでブームになる
以前からその重要性を認識し、人間の生命活動にとって
欠かせないものだと確信していました。

正直、２００４年にここまでブームになるとは
思っていませんでしたが、テレビ放映以降どうでしょう？
コエンザイムQ10の乱売がはじまり、ひとつのお店でも
十数種類、数十種類のコエンザイムQ10商品を
取りあつかっています。

これは完全に情報過多で、選ぶ側としてはどれを
選んでいいか分からないし、ひどいことに、売る側も
商品についての知識が少ないために、たんに
コエンザイムQ10の含有量だけが差別化する
要素となってしまったのです。

それは実際、コエンザイムQ10を探してこのページに
いらっしゃった皆さまが経験しているんではないでしょうか？

コエンザイムQ10はほんとうに必要なものです。
だから私はこの成分の良さを、きちんとまじめに皆さんに
お伝えすることを使命としています。

この使命についてご理解いただいたうえで、「活力王」には
もうひとつ重要な成分が配合されています。それが、マカです。

コエンザイムQ10はもっとも重要なものですが、
それ単体では、効果を実感することを求める皆さんの期待に
そえないのが事実です。ほかの成分との
とりあわせについては様々ありますが、男性の若返りが
目的となると、最適なのはマカです。

マカは昔から慢性疲労回復や滋養強壮、精力増強に
もちいられてきました。天然のバイアグラといわれる
だけあって、そのパワーは並々ならぬものがあります。
まさに男性の力強い味方となってくれる素晴らしいものです。

健康や美容、若返りに積極的なのはほとんどが女性です。
でも、

これからはちがいます！

「疲れがとれないよぉ～」「休日はからだが動かないんだよ～」
「最近してないなー」

そんなこともう言わせません！人生でもっとも
充実しているべき時期を楽しく過ごして欲しい。
人生おもしろおかしくやっていきたい。
そんな人たちが集まり、励ましあえれば最高です！

「活力王」を通じてそのためのお手伝いができることを
願っています。

----------------------------------------

ブラジャケでちょいモテ。

皆さん、「ブラジャケ」をご存知ですか(^_＾)3

ブラジャー・ジャケット？

ブラウン・ジャケット？

いえいえ(^_＾)首都圏にお住まいの方はすでにご存知
でしょう。

ブラジャケとは無料でもらえるブックカバーのこと。
それがなぜ人気かというと、そのデザイン性の高さ
なんですね～　→ブラジャケのサイト

実はこのデザインは企業の広告なんです。いわゆる
イメージ広告なんですね。だからカッコいい。

企業にとってはブランドの浸透につながるし、利用者が
無料の広告塔になる。利用者にとってはカッコいい
ブックカバーを無料で使える。

こういうの素晴らしいですよね。

現在は首都圏約１００書店の専用ラックから好きなものを
選べます。しかしやはり人気のブラジャケはすぐに
なくなってしまうそうです...

最近ではブラジャケ以外にも出版社や
オンライン書店などでオリジナル文庫本カバーの
無料ダウンロードサービスがあります。

福音館書店

ＪＢＯＯＫ文教堂

首都圏にお住まいでない方も、出張の際や身近な
人が東京に行ったおみやげに頼むのもいいかも
しれません。　無料だからね(’-’*)

通勤中に本を読む方は通勤もきっと楽しくなりますよ。

リトルジャマーに心おどる♪

バンダイの音響玩具「リトルジャマー meets KENWOOD」が
非常に売れてロングセラーになっているということで、
さっそく視聴してみました。

感想は、ちょ～感動Ｏ(≧∇≦)Ｏ

聖者の行進、サマータイムなどの名曲がリトルジャマーの
サイトから視聴できるんですが、この人形たち、上手い（笑）

どんな仕組みになってんのかな～と、見てみると、ドラムや
ベース、ピアノなどをそれぞれ担当する人形ごとに
スピーカーがついていて、独立した音を出している！！

しかも手は動くは足はリズムをとるわでたまらんっ（＞ロ＜）

２１,０００円ということで、玩具としてはちょい高めですが、
これはゲットする価値ありとみました。購入層はやはり
音楽にこだわりがある、ちょい大人の男性が多い
ということです。

リトルジャマーの売れ行きをみて、バンダイさんはまた
悪巧みをしているらしく、今後も目が離せませんね！

リトルジャマー・ミーツ・ケンウッドの
オフィシャルサイトがあります。
興味のある方はデモ演奏を聴いてみてください。
感動しますよ！

　　↓　　↓　　↓

リトルジャマー meets KENWOOD

posted with amazlet at 05.09.10

バンダイ (2004/02/24)
売り上げランキング: 1,253

おすすめ度の平均:

とにかく楽しいです！
ライブハウスの雰囲気！！
もう一歩で逸品かもしれない

Amazon.co.jp で詳細を見る

予約はお済みですか？

ゴールデンウィークの旅行予約はお済みですか？
今年は長期の休みが取りやすいので予約状況は
例年より余裕があるみたいですよ。

各社のサイトを見ても、（４月２１日時点）まだまだ余裕が
あるようです！旅行予約サイトは、売れ残りの商品が
回ってくるので、出発間際に安く買える利点もあるんです。

主な旅行予約サイトのＧＷ直前サービスです。

Ｔｒａｖｅｌ．ｃｏ．ｊｐ
他の旅行サイトでは手に入らない格安ツアーの出物も！

ラストミニット・ドット・コム
無料メルマガ登録で直前情報をゲットしましょう！

楽天トラベル
国内最大の宿泊予約サイトです。

その他お役立ち予約サイトです。

ヤフー・トラベル
一休

２００５年のＧＷを満喫！まだまだ間に合います！

団塊世代、主役は女性！？

博報堂発表の、団塊世代の娯楽消費の実態調査の
結果。

映画、音楽など８分野合計の一人当たりの年間平均
消費額は女性が男性を１６,０００円上回り、韓国ブーム
などをリードする団塊女性のパワーが表れている。

インターネット調査の結果、この一年での娯楽８分野
合計の年間消費額は男性が平均１７８,７１４円に対し、
女性が同１９３,７９１円。支出額の
多い分野は男女ともに「音楽」「テーマパーク」「演劇」
の順だった。

音楽でコンサートに行った人の比率は女性が７割を超え、
劇場、映画館など外出先での支出が目立った。

女性は演劇などを楽しむために外出する際、「奮発した
食事をする」人が６２．５％、「ファッションにも気をつかう」
人が７２．３％に上り、付随する消費も多かった。

一方、男性はＣＤ・ＤＶＤの購入、レンタルなど、家庭で
楽しむものへの支出が高かった。

（2005.04.19 日本経済新聞より）

男性の皆さん、もっともっと頑張っていきまっしょい！

給料が少ないとお嘆きのあなたは副業で話題の
アフィリエイトでも始めてはいかがですか？
>>あなたが稼げるようにこんなページをつりました♪

たまには妻にワインでも♪

たまには自分の焼酎をガマンして、妻にワインでも
買ってやろうと思って、インターネットで探してみては
いるんだけど、どこで買ったらいいかよく分かんないん
だよね。

あまちゃん、パソコン詳しいでしょ？なんかいい店
知らない？ワインでもアイスワインとかって知ってる？
それも好きみたいなんだよね。

はいはい（*´ー`)

というわけで、またまたこんな相談を受けてしまいました。

インターネットで見てたら、だいだいどのお店も送料が
７００円～１０００円くらい、代引手数料が３００円ほど
客負担...う～ん、これって暗黙の了解なんでしょうか？

それはいいとして、ワインも色々ありますねー。フランス
ワイン、イタリアワイン、アイスワイン、ドイツワイン、
貴腐ワイン、ビンテージワイン...

見てるだけでたのし～酔っ払ってきたヽ('ー`)ノ

さて、私のおすすめはこちらのショップさんです。

●パッションワイン・小仲酒店さん
コンテンツもおもしろい！お父さんのためのワイン講座が
ありますよ。

●プティットメゾン サイバーワインショップさん
コッポラのワイン、トム・クルーズのワインなど、おもしろい
切り口で楽しい！

●ワイン＠カナダさん
カナダ産アイスワインのWEBショップ。アイスワインは
ぜひこちらで！

男性が共感できるアレン映画

ウディ・アレンの映画を観て、「オレのことだ！」と感じる
人は少なくないのではないでしょうか？

彼の作品の中の主人公（アレンが演じる男性）たちは
ほとんど、どの場合もコンプレックスの固まりで、しかも
プライドが高い（笑）

そして、それに色々な人々、特に女性が絡んで物語が
進行していきます。もちろん、ここで描かれる女性像も
男性的視点で描かれています。

しかしここで、男性が理想とする女性ばかりが出てくるかと
思えば、そうではないところが彼の良いところ。主人公と
女性達の恋物語も、決して格好良いものではなく、
うまくいったり、いかなかったり...

アレンは、男の格好悪さを隠すため、一生懸命になり、
知的ふるまい、優しくなったり、強がったりしますよね。
だから多くの男性が自分と重ねて共感するんでしょう。

超個人的にですが、私が大好きなアレン作品を
紹介します。どれも有名ですが、どれも必見です！

「マンハッタン」（７９年）

アイザック（アレン）は２度の結婚を経験し、現在の彼女は
１７歳の少女トレーシー。さらに彼はジャーナリストの
メリーとも恋に落ちてしまったのだが、メリーは彼の親友の
愛人だった...　現代人の人間関係を描くほろ苦いコメディ。

「アニー・ホール」（７７年）

人気コメディアン、アルビー（アレン）と歌手志望のアニー
との複雑な恋愛模様を描く。大都会ニューヨークに生きる
男と女の出会いと別れを、笑いで綴る傑作ラヴ・ストーリー。

「ギター弾きの恋」（９９年）

１９３０年代のアメリカを舞台に、身勝手な天才ジャズ
ギタリストと口のきけない一途な女との恋を描いた
極上のラブストーリー。切ない恋をジャズギターの
心地よいサウンドが包む。Ｓペンが主演。

地理族のためのリンク

私は地図を見るのが大好きなんです。

世界地図、地球儀など、二次元の情報でありながら
立体的な場所のイメージがつまっている。地名などから
想像できる発見が楽しいんです。

地理族の専門家？から言わせると、地理族の中でも
さらに６種に分かれるそうです。というのは、

［地理マニア］根っからの地理好き。地名や地形などに
　得意分野を持つタイプ

［仕事系］仕事で使ううちに地理にはまるタイプ。
　公務員に多い

［趣味系］鉄道や登山など別の趣味から派生したタイプ

［ニュース系］世界情勢などで雑学的に興味を持つタイプ

［教育系］子ども用として楽しめ、自分も楽しむタイプ

［インテリア系］部屋に飾り、知的な気分に浸るタイプ

さて、あなたはいかがですか？

今回はそんな地理好きには必携の地図帳、地理関係の
サイトを紹介します。

【地理好きなら必携】

「今がわかる時代がわかる世界地図」（成美堂出版）

「なるほど世界地図帳」（昭文社）

「知恵蔵なっとく世界地図」（朝日新聞社）

「旅に出たくなる地図」（帝国書院）

【地球儀関連】

渡辺教具製作所

文栄堂ネットプラザ

【地理サイト】

都道府県市区町村

【その他】

日本地理学会

栄養バランスを理解する

健康維持のためには栄養のバランスが大切です。
とはいっても、なかなかピンときませんよね？

この栄養バランスとは車にたとえると、ボディや車輪、
エンジンなどの機械は人でいう皮膚、筋肉、骨、内臓に
あたり、栄養素でいうとたんぱく質が主成分です。

そしてこの車を動かすためにはガソリンが必要ですね。
これが人でいえばエネルギー源。これは主として脂肪、
炭水化物で供給されます。

　ちょっとそれますが、この脂肪や炭水化物をエネルギーに
　変えるときに大きなつとめを果たすのがいま話題の
　コエンザイムQ10です。これも重要ですね(。'-')。

そして、エンジンや車輪をスムーズに動かすためには
潤滑油がなくてはなりません。この潤滑油がビタミン、
ミネラルに当たるわけです。

人は、たんぱく質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルの
五つの栄養素をまんべんなく摂らなければ精神的、
肉体的にも活発に動けません。

この中で現代人にもっとも不足しているのはビタミン、
ミネラル。厚生労働省では一日３５０ｇ以上を摂ることを
推奨していますが、現代人はこの３００ｇも満たして
ないと言われています。

このビタミン、ミネラルは緑黄色野菜などで摂取できます。

皆さん、人間そうカンタンに死ぬものではありませんが、
栄養バランスについてきちんと理解して食事をしているか
どうかは大事です。ちょっと意識してみてくださいね。

快眠したい！

あなたは心地よい眠りを楽しんでいますか？

快眠に重要なのは体内時計を乱さないこと。つまり
明るくなったら目覚め暗くなったら眠るということです。

しかしストレス過多の現代ではそううまくいくはずも
ありませんね。それでは快眠をえるためにはどんな
工夫が必要でしょうか。

<朝>スッキリ目覚めるには熱めのシャワーや朝食で
　体温を上げたり、明るい光を浴びるのが効果的です。

<昼>昼食後の眠気をサッパリするにはムリせず仮眠を
　とること。少し脳を休息させることで、目覚めた後は頭が
　スッキリし、仕事の能率もアップします。

<夜>読書やマッサージ、音楽、香りなどの自己暗示による
　安心感が快眠につながります。少し明るくしないと眠れない、
　あるいは、抱き枕をしないと眠れないなど、就寝前の
　過ごし方や寝るときの姿勢がひとそれぞれにあります。
　寝つきの悪い人は、「おやすみの儀式」を自分なりに工夫
　してみましょう。

<睡眠中>グッスリ睡眠には最初の９０分が決め手。
　スムーズに入眠できる環境づくりが大切です。温度や
　湿度、空気、光、音、香りなど、あなたの寝室の
　睡眠環境を快適に整えましょう。また、ベッドや枕、
　パジャマなどの寝具もカラダに合った物を選びましょう。

<起床後>肩が凝るなどでお悩みの方は思い切って枕を
　変えましょう。たとえばマシュマロまくらって知ってますか？
　これなんか超！おすすめです☆
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CoQ10 どのくらいの期間飲めば効果が出るの？

よくある質問（Q&A）を更新しました。

一項目追加しました。

Q8.どのくらいの期間飲めば効果が出るの？

コエンザイムQ10摂取の効果

コエンザイムQ10（CoQ10）が特に効果的なのは心臓疾患
全般ですが、世界各地での症例の改善例には次のような
ものがあります。

・心疾患（狭心症、心筋梗塞、うっ血性心不全、不整脈、
　リウマチ性心弁膜症）
・高血圧症
・動脈硬化症
・高脂血症、肥満
・糖尿病
・肝炎、脂肪肝、肝硬変、肝がん
・不妊症
・歯周病、歯槽膿漏
・肺気腫、気管支喘息
・間質性肺炎（肺線維症）
・低血圧症
・各種がん
・慢性疲労症候群
・アレルギー疾患、膠原病
・脳梗塞、半身不随
・各種神経疾患
・老人性痴呆症

★実際のところのもっと身近な体験談はこちらです。
この体験談はコエンザイムQ10＋マカ含有「活力王」を
飲んだ方のものです。

コエンザイムQ10（CoQ10）の効果的な飲み方

コエンザイムQ10（CoQ10）は油といっしょに溶ける
性質がありますので、油を摂った食後が吸収率が
上がります。

また、一日60mg以上飲む場合は1度に摂るよりも分けて
摂った方がCoQ10の血中濃度を絶え間なく維持できます。

これを活動を始める朝から昼に摂るのが良いでしょう。

★コエンザイムQ10サプリ「活力王」は体内への吸収に
　こだわり、バイオペリンを配合。また、国産の脂溶性の
　コエンザイムQ10を使用しています。

馬好きに朗報！

競馬好き、乗馬好き、午年、馬刺しフリークなど、馬好きの
皆さんにおすすめの馬雑貨専門店を発見しました。

馬の雑貨屋 HORSE-GIFT.com

BREYER（ブレイヤー）の馬のフィギュアシリーズをはじめと
して日用雑貨まで、各種馬グッズが揃います。

雑貨の大半は米国や欧州からの輸入品ということですが、
日本とは馬文化そのものが違うため、生きている馬の
ようなリアルさは格別です。

馬の愛好家の間では隠れた名店として知られている
そうです。掲示板も充実しています。馬好きは一見の
価値あるサイトです。

コエンザイムQ10（CoQ10）の安全性は？

コエンザイムQ10（CoQ10）は体内で作られる物質であり、
私たちが日常摂っている食事からも摂取されるものです。
コエンザイムQ10（COQ10）に関する研究は有効性だけ
でなく安全性についても多くの学者によって行われ、
副作用のリスクはきわめて低いことが分かっています
ので安全といえます。

この文章はショップ コエンザイム、よくある質問（Q&A）からの
抜粋です。

コエンザイムQ10（CoQ10）って何？

コエンザイムQ10（CoQ10、コーキューテンと呼びます）は
栄養素をエネルギーに変えるのに不可欠な重要な補酵素の
一種です。別名ユビキノン、ユビデカレンとも呼ばれています。

またコエンザイムQ10（CoQ10）の分子構造はビタミンKにも
似ていますが、ビタミンが体内で合成できないものである
のに対してコエンザイムQ10（CoQ10）は体内で作り出せる
ことからビタミンに分類されてはいません。

この文章はショップ コエンザイム、よくある質問（Q&A)からの
抜粋です。

1万歩でビール中ジョッキ分

中高年を中心にウォーキングの人気が高まって
います。

ウォーキングはダイエットに効果的な有酸素運動。
消費カロリーは１万歩でビール中ジョッキ１．５杯分も
あるのです。

それではウォーキングのポイントを見てみましょう。

ウォーキングには５つの心得と４つのポイントが
あります。まず、５つの心得。

１．ゆとりのある靴を選ぶ...どれくらいかというと、靴を
　履いて足の指がグー、チョキ、パーと動かせるくらい。

２．あめ玉を持っておくと、エネルギー補給が手軽に
　できる。

３．歩く前は準備体操をして体を温める。

４．ウォーキング中の信号待ちなどは、ひざを曲げるなど
　ストレッチをして足の疲れをとる。

５．ウォーキング後は足のマッサージやストレッチを
　行う...筋肉痛や疲れを軽くしましょう。

次に、効果的に脂肪を燃焼させるウォーキング中の
４つのポイントです。

１．胸を張って背筋を伸ばす。

２．あごを引いて目の高さを一定に。視線は数メートル先。

３．前方へ大きく踏み出し、かかとから着地。

４．腕を前後に大きくリズミカルに振る。

最後に、ウォーキング中に出たゴミはきちんと持ち帰る
ことと、継続することが大事ですね。

中高年男性がダイエットするならウォーキングだけでは
心細い！　>>本気でダイエットするならこちら

携帯機能のおさらい(^ ε ^)ｏ

皆さん、携帯電話はどこまで活用していますか？

僕なんかは割と高性能（らしい）のケータイを持って
るんですが、使っている機能は電話とメールくらい(恥)

しかも最近はおかげさまで忙しく、ケータイでピコピコ
メールする時間がもったいないのでパソコンから送信
するという状況です。

しかーし！時代は進む！このままでは時代に取り
残される...あまちゃん一念発起！携帯でどこまで
できるのか？ちょっと調べてみました。

携帯が苦手なお父さんでも、知ってると得する！かも。

・ＩＣレコーダー機能

　本体の録音機能が進化。録音にはＳＤカードなどを
　使うらしいですが、１２８ＭＢサイズで５時間ほどの
　録音が可能です。

・ＦＭラジオ／テレビ
　
　ラジオからは直接「着うた」（最近よく耳にしますね）の
　ダウンロードができる！テレビは地上波のデジタル
　放送化で鮮明度がさらに上がるといわれています。

・音楽プレーヤー

　今年もっともブレイクしそうなのがこれ。ＭＰ３プレーヤー
　との統合が進み、夏ごろにはハードディスク搭載の
　モデルが登場するそうです。携帯電話のｉｐｏｄ化が
　さらに進みそうです。

・リモコン
　
　番組検索や番組カレンダーの一覧などを閲覧できる。
　メーカーを問わず複数の機器を一台で操作できる
　ものもあるそうです。

・カメラ

　これはついてますね！でもこれからはさらに画素数が
　アップ。どんどん進化してます。

あとは、長持ちするバッテリーがあれば完璧ですね。
デジタルの複合化はどこまで進むのか...（つづく？）

耳鳴りの治療について

男性、女性ともに中高年で意外と多いのが耳鳴り。国民の
１４％に症状があるとの報告があるにもかかわらず、
耳鳴りを完全に消失させる治療法は確立されてない
らしく、この悩みは非常に深刻なもののようです。

実はこの耳鳴りを高い確立で改善する健康食品（蜂の子）が
ありまして、私自身販売をしようかと考えた時期もあります。

私の場合は結果的にコエンザイムQ10に可能性を見出し、
現在専門店をやっているんですが、この「蜂の子」も
製品によってはホンモノだという感想を持ってました。

ちょっと脱線しましたが、中には健康食品なんて信用
できない！という人もいますので、治療という観点から
情報をご提供したいと思います。

耳鳴りといってもキーン、ゴー、ピーなどさまざまなタイプが
あります。原因は内耳のなかで聴覚をつかさどる蝸牛
（かぎゅう）と呼ばれる部分や聴神経が障害を起こすこと
です。

先にも言いましたが、耳鳴りを根治させる治療法はいま
のところありません。しかし、気にならないように訓練
したり、抑制する治療はあります。

気にならないようにする方法としてはTRT療法といわれる
耳鳴り再訓練療が注目されています。これは、耳鳴りが
危険な音でないことを理解してもらうとともに、耳鳴りよりも
小さな雑音を発生させる機器を耳に取り付け、順応させる
やり方です。

一方、耳鳴りを抑制する方法としては、不整脈治療薬の
注射や薬物療法があります。

耳鳴りについて治療法などお調べの方がこの記事を
ご覧になられた場合はぜひ参考にしてみてください。

参考：重野耳鼻咽喉科 めまい・難聴クリニック院長
　　　　重野 浩一郎先生のコメント

>>耳鳴り治療・対策ならこちら

中年オヤジはどんな靴履くのがいいのさ？

先日から紹介しているファッションカウンセラーの為谷さんも
力説しているとおり、「足元のおしゃれは大事」。

しかしどんな靴を選べばいいのか悩んでる方はけっこう
多いんですよね。実は今日もショップ コエンザイムの
お客さまから、

「あまちゃんに聞いていいか分かんないんだけどさぁ、
　オレみたいな中年オヤジはどんな靴履くのがいいのさ？」

とご質問がありました。あまちゃんハリきって調査して
きました！

第一に、ビジネススーツにはひも靴が基本です。まずは
ここから始めてみましょう。そしてひも靴の中でもまず
揃えるのはストレートチップ（つま先に一本線が入った
ものですね）と、プレーントウ（線が入ってないもの）。

詳しくはこれだけでは語れない部分がありますが、まずは
この２足が基本となります。

次にオンとオフの靴の選び方。たいていの人は休日は
楽ちんなスニーカーやひものない靴を選ぶと思いますが、
実はここでも先に挙げたプレーントウなんか履いても
正解です。こげ茶のプレーントウだったらお父さんが
大好きなチノパンやジーンズに合わせてもカッコいい！

いつもとはいいませんが、「大人はオフもひも靴」という
のを頭の片隅にでも入れておいていただければと
思います。ローファーもここではＯＫです。

実際買う場合に大事なことといえばやはりサイズです。

中高年男性の場合ゆったりした靴を好むので１，２サイズ
大き目の靴を選ぶ傾向がありますが、健康にもよく
ないし、マメができる原因にもなるのでやめましょう。

誤解しやすいのがＥやＥＥなどの表示。これを足幅と
勘違いしている人がいますが、正しくは足の周囲の
長さを示すものです。

ただ、メーカーによって幅のとり方が違うので、必ず
試し履きをして歩いてみてから決めましょう。最近は
シューフィッターといわれる靴のフィッティングの
専門家がいるので、そういう店を選ぶと間違いない
かもしれませんね。

「靴は人格を表す。きちんとした靴を履く人は服を
見なくても間違いなくおしゃれと分かる。」

アラン・ドロンやフランク・シナトラなどの数々の
スターの靴を磨いてきた帝国ホテルの靴磨き
職人、キンちゃんの言葉には重みがあります。

>>足の臭いの気になる人はこちら

鼻呼吸を身につける

呼吸の基本スタイルは鼻呼吸です。

口呼吸だと最近やウイルスへの抵抗力がなくなり、
風邪をひきやすくなります。皆さん鼻呼吸をぜひマスター
して、丈夫な身体をつくりましょう。

まずは、あなたの呼吸をチェック！このうちひとつでも
当てはまると要注意ですよ！
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１．朝起きたとき、のどがひりひり痛む

２．食べるとき、くちゃくちゃと音をたてる

３．いつも唇がかさかさしている

４．下唇が上唇より分厚い

５．他人からよく口が開いているといわれる

６．片側の歯で噛むクセがあり、かみ合わせも悪い

７．前歯が出ていたり、歯にすき間が多い

８．上下の歯のかみ合わせが逆になっている

９．いびきをかいたり、歯ぎしりをする

１０．横向きやうつぶせで寝る
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参考資料：西原研究所資料

ぜんそくなどの治療でも用いられている鼻呼吸。まずは
次のことを心がけてみましょう。

・鼻づまりの人は点鼻薬で鼻づまりを解消する

・日中は意識して口を閉じる

・背筋をピンとして複式呼吸を心がける

・あおむけで寝る

特にぜんそくでお悩みの方の８割～９割が口呼吸している
といいます。これを鼻呼吸に変えるだけで発作がなくなる
ケースが多いそうです。

なぜ鼻呼吸がいいのでしょうか？そのシステムはこうです。

鼻から吸い込んだ空気は鼻腔にある粘膜や鼻毛を通過
することで最近やウイルスなどが除去されるのです。

鼻はにおいをかぐだけでなく、空気の悪影響を最小限に
とどめるんですね～。

逆に口呼吸のデメリットも紹介しておきましょう。

・のどが痛くなる

・口の中が乾き最近やウイルスが進入しやすくなる

・だ液が出にくくなり歯周病などが起きやすくなる

とはいえ意識してないとなかなか身につかないのが
鼻呼吸。そういう方は睡眠時に矯正テープを使う手も
あります。

睡眠時にテープで口を閉じて寝ると鼻呼吸が身につき
ます。この方法もおすすめです。もちろん鼻のとおりを
よくしてからでないといけませんよ。

実は私も昨日から試してます（笑）
私の場合はセロハンテープでやってます。夜中に鼻から
変な音がしてビックリして起きちゃった！(◎-◎；)

皆さんも、特に喘息をお持ちの方はぜひお試しください。

>>いびきでお悩みの方はこちら！

大人の男服TOKITO

「２０歳未満の人は店に指導を受けるか、ご両親の了解を
得てから購入してください」。

「トキト」の紳士服に書かれた注意書きである（もちろん
しゃれ）

デザイナーの吉田十紀人さんのブランド「トキト」は「大人の
遊び着」というコンセプト。ある程度歳を重ねた男性だから
こそ決まるおしゃれを提案してくれる。

デザインは流行に左右されないオーソドックスな要素を
取り入れているので変に若ぶって見えない。丸みと厚みの
ある、体が格好良く見える立体的な作りも特徴。

「トキト」は全国のセレクトショップなどで手に入る。

TOKITOオフィシャルページ

>>トキトの前にこのお腹をなんとかしたい人はこちら

「まじめ」が危険【男性更年期】

男性更年期のお話。

昔と比べて怒りっぽくなった、無力感がある、などの
自覚がある方は要注意です。

いずれも男性更年期の症例にあてはまります。

男性更年期は通称で、病名は「性腺機能低下症」。
１０年ほど前から欧米の研究で男性ホルモン低下との
関連性が指摘されるようになってきました。

個人差はありますが、一般的に男性ホルモンは
３０歳から減りはじめると言われています。

症状としては

・怒りっぽく、イライラする
・寝つきが悪く、眠れない
・意欲の低下や無力感がある
・あごひげの伸びが遅くなってきた
・性欲や性的衝動が減った

などが上げられます。過去の事例からいうと「まじめで
何事にも頑張るタイプの人がなりやすい」といいます。

男性更年期を防ぐには十分な睡眠をとる、休日は
すべてを忘れてリラックスするなどの方法がよいと
されています。

>>不眠でお悩みの方は早めに解決を！

また、ホルモンバランスを調整し、強壮作用のある
「マカ」なども男性更年期を防ぐのにたいへん有効と
されています。

いま中高年バンドがカッコいい！

無関心な人には分かるまいが、実はいま、バンドブーム
なのである！バンドというと若者のイメージがあるかも
しれないが、いまのバンドブームの主役は中高年なの
である！

わたくし、あまちゃんも実はバンドをしているんだが、
街のライブハウスやスタジオに詳しい人に聞くと、やはり
中高年おやじが“熱い”らしい。

子育てや仕事が一段落した人、仕事のストレス発散の
人などがその中心で、若い頃に果たせなかった夢の
続きを楽しんでいるんである。う～ん素晴らしい。

中高年バンドは知名度がなくても人脈で客を集める
ため、会場も埋まりやすく、ソニー・ミュージックは
「モテモテおやじバンド文化祭」と題した、中高年
バンド限定のコンテストを実施するなど、音楽業界も
様々な取り組みを始めたようだ。

また、ヤマハの音楽教室の受講者も特に５０歳代の
伸び率が高く、中高年向けの講座も始められている
らしい。

夢の続きを...そう、いま音楽シーンはお父さんたちが
だんぜんカッコいい！

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ショップ コエンザイムは中高年男性を応援します！
夢の続きを実現するために必要な“若さ”を取り戻す
お手伝い。

一日２粒の活力を、でもやるのとやらないのとでは
大きな差が。

王貞治さんにもご推薦いただいたCoQ10サプリメント
「活力王」で夢の続きを実現しませんか？
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中国人の食を探る

日本人は歳をとったら肉や脂肪を控えろとか、柔らかくて
消化のよいものがいいなど、食に対してネガティブである。

しかし、実際私が知っている元気なおじいちゃん、
おばあちゃんに共通していることは、「お肉大好き！」。

どうも「歳をとると質素な食生活が一番」という情報に
あおられて、エネルギー源となる肉を控えるお年寄りが
増えている気がする。

普段から肉を食べないもんだから「急に食べると身体に
悪い」という考えがはたらいて、余計肉を食べない。

これと比較するわけではないが、中国の人は食に対して
かなり積極的で強壮強精を得るためにはどんな食材でも
うまく調理して食べるという。

そう言われてみると、ふかのひれやなまこ、つばめの
巣など、よく食べることを思いついたもんだと思う。

ふかのひれは消化機能を高め食欲を増進し、なまこは
海の人参といわれ強壮強精、インポテンツに効果が
あるという。

またつばめの巣は呼吸器や消化器の機能を増強し
虚弱体質の人によいとされる。

私たちも、食に対してもっと貪欲になれば、「食べる」
ということがもっと楽しく＝人生ももっと楽しくなるんじゃ
ないでしょうか。

皆さんいかがですか？

>>精力減退でお悩みならこちらもどうぞ

これなら手が届く！紳士靴

先日紹介したファッションカウンセラーの為谷さんの影響を
受けて、あらためておしゃれにおける靴の重要性を認識した
あまちゃん。

今回は私のお友達である“靴マニア”カジワラ氏（この人
スニーカー、ドレスシューズなど１００足は持ってる！）に
こんなシチュエーションで“男を上げる”おすすめ紳士靴を
ピックアップしてもらいました！
--------------------------------------------
　都内の中堅企業に勤めるＱさん３８歳。社内での評判も
　悪くないが、極めて標準タイプのＱさん。給料も３８歳の
　平均年収くらいはもらってる。
　
　今日は週に一度の部内朝礼。女性社員は何気に男性
　社員を目で比較している。こんなとき女性社員の目を
　奪う紳士靴とは？
--------------------------------------------

・コール ハーン（米）\30,000くらい～

・アルフレッド サージェント（英）\40,000くらい～

・アントニオ・マウリッツィ（伊）\30,000くらい～　※おすすめ！

・Ｋ・Ｔルイストン（米）\40,000くらい～

身長の低い人にはシークレットシューズでも
素敵なものもありますヨ！

★カジワラ氏のコメント

　高級ブランド靴でなくても、トレンド感のあるさりげなく
　カッコいい靴を選びました。ただ、履けばいいという
　もんではなく、あくまで日ごろの手入れが大事。
　自分を磨くと思って靴を磨く、この精神。

これであなたも男をワンランク上げることができますね！
カジワラくん、ありがとう！

>>靴はカッコよくてもそのお腹じゃあね・・・
>>靴はカッコいいのになんでモテないの！？
>>靴を買う金ねぇんだよ！！！

焼酎をＫＪと一緒に飲んでくれません？

昨年の芋焼酎ブームはひと段落したようですが、
まだまだ焼酎ブームは終わってないようですね。

「へぇ～っ」と思ったのが、２００４年に新発売された
焼酎の売上ランク上位に芋が入ってなかったこと。

なぜかというと、芋ブームで現行商品の生産に
手一杯な各社が新商品を開発するヒマがなかった
ということらしいんです。　ちょっと納得c (^ ^)

さて、最近ではお店よりも自宅で焼酎を楽しむ人が
多いみたいですが、皆さんどのような飲み方をされて
ますか？

週に１回でも食卓をちょっとおしゃれにしたい方に
おすすめなのが、鹿児島の郷土酒器「黒ぢょか」。

１年前くらいからこの良さが見直されて、よく売れて
いるそうなんです。価格は２５００円くらいで立派な
ものが手に入るので、そんなに高くはないですよね？

黒ぢょかの使い方は人それぞれですが、飲む前の日に
１対１で焼酎を水で割って黒ぢょかに入れておくと、
味がまろやかになります。
奥さんと飲むにしてもひとりで飲むにしても、
浸れる（何に！？）と思いますよ ～d(-_☆)

生産地の器で飲む。というのがもっとも利にかなって、
おいしく飲める飲み方かもしれませんね。

黒ぢょかは色んな所で買えますが、ネットだったら
日本最大の焼酎専門店
Sho-Chu AUTHORITY（しょうちゅうオーソリティー）は
酒器も豊富でオススメです！楽天で買えますよ♪

効率的に体脂肪燃焼（V＾－°）

体重や体脂肪が気になる人は多いでしょう。

皆さんは肥満解消にどんなことをしてますか？

私の個人的なオススメはフィットネス・バイクです。
屋内でこぐ自転車ですね。ジムなんかにあるやつ
ですね。

１回１時間を週に３回、それでかれこれもう４、５年
やってますかねー。（大したもんだ）

これを始める前はジムにも行ったし、ランニングも
したりしてました。でも続かなかった...皆さんも
一度はジムの経験なんてあるんじゃないでしょうか？

理由は、行くのがメンドくさくなった。というのが
正直なところでしょう。

そもそも運動を始めたのはやはり体脂肪です。
始める前の私の体脂肪は23.5％。警告ラインには
とどいてないんですが、何とかしなきゃ！と思い
ました。

私の場合はたまたま自分に合ったのがこの
フィットネス・バイクでした。食事の量も減らし
ましたが、始めて２ヵ月後にはなんと体脂肪が
12％！まで減りました＼（＾ ＾）／

それから今は落ち着いて１５％～１８％くらいを
キープするようにしてます。

「１時間もやる忍耐力がないよ～」とか

「１時間何するの？」とか

言われますが、こぎながら好きなことをやってます。
映画を見たり、テレビを見たり、瞑想したり妄想
したり（笑）最近は本を読むのが時間を気にせずに
できる良い方法だと気づきました。

とにかく文句を言わずにやってみてください！決して
慈善事業じゃなくて自分のためにやるんですから。

ちなみに僕の愛車はオムロン製です。（お世話に
なってます！）

“旬な男激熱向上クリエイタ”ーのあまちゃんがセレクト
した、燃焼アイテムはこちら！

中年の頑固な脂肪は女性と同じダイエットではダメ
なんです・・・

飲んでも呑まれるな！

4月になって、歓迎会や花見で飲む機会も多くなること
でしょう。特に屋外での花見など、開放感からはハメを
はずしてしまいがちです。

お酒を飲んでの失敗...わたくし、雨宮は甘ちゃんだけに
数々のとんでもない失敗をしてきました（；´д｀ ）

特に記憶がない、というのがタチが悪いですね。学生の
時はそれをおもしろがってましたが、社会人になると別。

時期的にも呑まれがちなこの時期、久里浜アルコール症
センターがおもしろいテストを作成しました。

お酒で失敗談のある方はぜひやってみてください。
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アルコール症スクリーニングテスト
質問：最近6ヶ月の間に次のようなことがありましたか？

１．酒が原因で大切な人（家族や友人）との人間関係に
　ひびが入ったことがある
　＜ある...3.7点／ない...マイナス1.1点＞

２．せめて今日だけは酒を飲むまいと思っても、つい
　飲んでしまうことが多い
　＜あてはまる...3.2／あてはまらない...マイナス1.1＞

３．周囲の人（家族・友人・上司など）から大酒のみと
　非難されたことがある
　＜ある...2.3／ない...マイナス0.8＞

４．適量でやめようと思っても、つい酔いつぶれるまで
　飲んでしまう
　＜あてはまる...2.2／あてはまらない...マイナス0.7＞

５．酒を飲んだ翌日に、前夜のことをところどころ思い
　出せないことがしばしばある
　＜あてはまる...2.1／あてはまらない...マイナス0.7＞

６．休日には、ほとんどいつも朝から酒を飲む
　＜あてはまる...1.7／あてはまらない...マイナス0.4＞

７．二日酔いで仕事を休んだり、大事な約束を
　守らなかったりしたことが時々ある
　＜あてはまる...1.5／あてはまらない...マイナス0.5＞

８．糖尿病、肝臓病、または心臓病と診断されたり、
　その治療を受けたことがある
　＜ある...1.2／ない...マイナス0.2＞

９．酒がきれたときに、汗が出たり手が震えたり、
　イライラや不眠など苦しいことがある
　＜ある...0.8／ない...マイナス0.2＞

１０．商売や仕事上の必要で飲む
　＜よくある...0.7／ときどき...0／めったにない...マイナス0.2＞

１１．酒を飲まないと寝つけないことが多い
　＜あてはまる...0.7／あてはまらない...マイナス0.1＞

１２．ほとんど毎日、３合以上の晩酌をする
　＜あてはまる...0.6／あてはまらない...マイナス0.1＞

１３．酒の上の失敗で警察のやっかいになった
　ことがある
　＜ある...0.5／ない...0＞

１４．酔うといつも怒りっぽくなる
　＜あてはまる...0.1／あてはまらない...0＞

《判定のしかた》
合計点が２点以上...きわめて問題が多い（重篤問題飲酒群）
０～２点...問題あり（問題飲酒群）
マイナス５～０点...まあまあ正常（問題飲酒予備群）
マイナス５点以下...正常（正常飲酒群）
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ちなみに私あまちゃんはぶっちぎりで重篤問題飲酒群！
でしたε～(;@_@)

ただ今は自分の仕事が楽しくてほとんど飲んでないん
ですよ（*´ー`) でもこの採点けっこうキビしいですよね。

みなさんはいかがでしたか？

　>>酒で困るのが内臓脂肪；ジュワッ！燃やしません？

ホリエモンにみる若者と団塊ジュニアの差

「堀江氏の魅力は、世の中に殴り込みをかける
というプロレス的な面白さ」。

テレビ番組のプロデューサーがこう言っているとおり、
ホリエモンのテレビ出演で好視聴率が得られるそうだ。

よくも悪くも歴史に名を残すであろうホリエモン。
ここでホリエモンから映し出される文化や世代の差も
おもしろい。

ホリエモンといえばTシャツ（笑）
テレビで政治評論家が「下着で失礼じゃないか！」と
一喝したが、ホリエモンはホームページでホリエモン
応援Tシャツを商品化したり...

あるファッションジャーナリストは「バブル紳士は
ブランド品とすぐ分かったが、IT起業家たちはスマート。
カジュアルへのこだわりは、とてもいい」と言う。

最近は春だからなのかパステルカラーが増えて、
どうもスタイリストでもつけたんじゃないかと個人的には
思う。

女性観はどうか？

ホリエモンは著書「稼ぐが勝ち」で書いている。「女は
金についてきます・・・『とうてい口説けないだろうな』と
思っていたネエちゃんを口説くことができたりする」。

　　　　　　>>お金はなくてもモテたいならこちら

いや、欲望に正直で私は好きです。

ホリエモンの支持層は２０代半ばから３０代前半の
団塊ジュニアの男性らしい。

意外なのは１０代になるとホリエモンをもっとクールに
見ているそうで、「ホリエモンをどう思うか？」との
メールアンケートの代表的な結果はこうだ。

『とがりすぎ』

くらべて賢く行動する三木谷さんへの共感の方が
多いということである。

「堀江氏に熱狂するのはバブルまでの上り坂を
知っている２０代の若手社会人。いい状況への
渇望。下り坂しか知らない１０代はもっと安定志向。
反サラリーマン的な姿勢は支持するが『不器用
だよね』とみている」ということである。

なんだかちょっと分かる気もしますよね。でも
ホリエモンまでいかなくても男はやはりチャレンジ！
不器用でもひたむきにチャレンジする。それが
男を上げるひとつの方法だと思います。

　>>ホリエモンももうちょいスマートだったらね；

関連書籍：

稼ぐが勝ち ゼロから100億、ボクのやり方

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堀江 貴文
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単なる旬な人ではない！
読み方によっては、「働くということ」も考えさせる 好書である。
堀江氏の価値観が分かっただけでも大収穫

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要注意！コエンザイムQ10不足

コエンザイムQ10（CoQ10）とは？

５．要注意！コエンザイムQ10不足

コエンザイムQ10が不足することで色んな悩みが...

こんなんじゃ人生楽しくない！男を上げれない！

●疲れやすい、朝なかなか起きられない

●風邪にかかりやすい

●口臭が気になる

●心臓の働きが弱り、動悸や息切れがする

●夕方足が重くなる、靴がきゅう屈になる

●筋肉痛

●頭痛がする

●冷え性

●夏ばてしやすい

●顔色が悪い

●肌の老化が早い

●肩こり

●ダイエットしにくい

●精力減退、生理不順

ショップコエンザイムがおすすめする「活力王」は
コエンザイムQ10が１粒あたり３０ｍｇ入って
います。

これを一日２粒お飲みいただくだけであなたの
身体の不調を解消！

さあ、男を上げるひとつの新習慣。
はじめませんか？

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この内容はショップ コエンザイムのコンテンツ

ショップ コエンザイム　コエンザイムQ10（CoQ10）とは ＞要注意！コエンザイムQ10不足

からの抜粋です。
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効率的にコエンザイムQ10補給

コエンザイムQ10（CoQ10）とは？

４．効率的にコエンザイムQ10補給

コエンザイムQ10は食物によって体外からも補給できます。
健康維持や老化防止のためにコエンザイムQ10を摂取
する場合、目安として１日３０ｍｇ～６０ｍｇの摂取が
推奨されています。

しかし、３０ｍｇのコエンザイムQ10をおぎなうには
イワシで約６匹、牛肉では１５０ｇも必要。そのため、
サプリメントによるコエンザイムQ10の補給が不可欠と
なります。

★ショップコエンザイムがおすすめしている「活力王」には
　１粒あたり３０ｍｇのコエンザイムQ10が含まれています。
　これを上手に活用してはいかがですか？

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この内容はショップ コエンザイムのコンテンツ

ショップ コエンザイム　コエンザイムQ10（CoQ10）とは ＞効率的にコエンザイムQ10補給

からの抜粋です。
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加齢とともに減少するコエンザイムQ10

コエンザイムQ10（CoQ10）とは？

３．加齢とともに減少するコエンザイムQ10

コエンザイムQ10はもともと身体の中でつくられて
います。体内のコエンザイムQ10量は『体内での
生産（生合成）』『食事からの補給』の２つの方法で
維持されています。

このうち、体内でコエンザイムQ10をつくり出す力は
２０歳前後をピークに低下。さらに４０歳前後から急速に
コエンザイムQ10の減少が加速します。

加齢のほかにも、偏った食生活やストレスなどが
コエンザイムQ10不足の要因になっています。

歳をとると減っていくコエンザイムQ10。
このまま放っておくしかないの～？？

大丈夫！コエンザイムQ10を体外から補うことで
回避できるのです。

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この内容はショップ コエンザイムのコンテンツ

ショップ コエンザイム　コエンザイムQ10（CoQ10）とは ＞加齢とともに減少するコエンザイムQ10

からの抜粋です。
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コエンザイムQ10の二大作用

コエンザイムQ10（CoQ10）とは？

２．コエンザイムQ10の二大作用

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
１）身体をサビから守るパワー
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

人間は空気を吸わないと生活できませんよね？
空気の２１％は酸素です。この酸素は身体の中で
栄養素と結びついてエネルギーをつくり出します。

ところが、取り込んだ酸素すべてがエネルギーを
つくるために使われればよいのですが、使われ
なかった分は酸化してしまうのです。つまり「サビ
ついた状態」になるわけですね。

たとえばクギが雨でサビてボロボロになる、リンゴを
置いておくとパサパサになる、このような現象が
私たちの身体の中で起こっているのです。

身体の機能がサビつくと正常なはたらきができなく
なり、糖尿病・高脂血症・肝機能低下などの
生活習慣病を発生させます。

私たちはもともと活性酸素と戦う力をもっています。
しかし加齢とともにその力が弱まり、身体を
サビつかせてしまうのです。

そこでコエンザイムQ10の出番です！

コエンザイムQ10はビタミンEと同様に、活性酸素に
立ち向かう力をもっています。そして活性酸素と
戦い酸化されてしまったビタミンEを、ビタミンCとともに
もう一度戦えるようにするはたらきがあるのです。

東京大学の山本順寛助教授の研究によると、
活性酸素を生む物質（脂質過酸化物）に対して
コエンザイムQ10やビタミンCがいち早くはたらき、
さらにコエンザイムQ10が存在する間は
脂質過酸化物の生成がほぼ完全に
おさえられることが分かりました。

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２）エネルギーを生み出すパワー
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

コエンザイムQ10は各器官のエネルギー産生を
強力にサポートします。

エネルギー産生の元となる物質（ATP）をつくるために
必須となるのがコエンザイムQ10。分かりやすくいえば、
身体のエネルギーをつくり出す工場で一生懸命働く
のがコエンザイムQ10ということになります。

コエンザイムQ10が不足すると十分なATPが
つくられなくなり、たとえば心臓であれば心筋の
はたらきが低下し、息切れや動悸などを招きます。

エネルギーの主な材料は呼吸から得られる酸素と、
食事から得られる炭水化物、たんぱく質、脂質です。
このうち食事から得られた栄養素は解糖系・TCA
（クエン酸）回路・電子伝達系の３つの経路をへて
エネルギーを産み出します。

そしてこの３つの過程のそれぞれでATPが
生成されます。

なかでも電子伝達系ではもっとも大量のATPが
生成され、その原動力となるのが
コエンザイムQ10です。

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この内容はショップ コエンザイムのコンテンツ

ショップ コエンザイム　コエンザイムQ10（CoQ10）とは ＞コエンザイムQ10の二大作用

からの抜粋です。
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生命維持活動に欠かせないコエンザイムQ10

コエンザイムQ10（CoQ10）とは？

１．生命維持活動に欠かせない物質です。

私たちの身体のあらゆる細胞や血液中に存在し、
生命維持活動を細胞レベルから活性化させる
コエンザイムQ10（CoQ10、コーキューテンと
呼びます）。

毎日をいきいきと暮らすために不可欠なもので
あると同時に、老化を遅らせたり、心臓病を
はじめとしたさまざまな病気の予防・治療のための
医薬品やサプリメント素材として世界中の研究者の
注目を集めています。

しかしコエンザイムQ10は２０歳頃をピークに
加齢とともに減少し、４０歳前後ではその減少も
加速していきます。

でも大丈夫。コエンザイムQ10を積極的に補う
ことで若さと健康を取り戻すことができるのです。
その期待の大きさから、「老化防止成分」とよばれる
コエンザイムQ10の魅力に、あなたも触れて
みませんか？
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この内容はショップ コエンザイムのコンテンツ

ショップ コエンザイム　コエンザイムQ10（CoQ10）とは ＞生命維持活動に欠かせない物質

からの抜粋です。
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「普段飲み」焼酎

日経プラス1のランキングです。

根強い焼酎ブーム。そんな中、希少品ではなく、日ごろから
飲んでいる「普段飲み」焼酎の成人男女によるランキングを
ご紹介。かなり身近でなんか落ち着きますよ（笑）

なお、9位は3種がタイです。

1.いいちこ（麦、三和酒類・大分）

2.宝焼酎（甲類、宝酒造）

3.神の河（麦、薩摩酒造・鹿児島）

4.鏡月グリーン（甲類、サントリー）

5.かのか（甲乙混和、アサヒビール）

6.二階堂（麦、二階堂酒造・大分）

7.さつま白波（芋、薩摩酒造・鹿児島）

8.黒霧島（芋、霧島酒造・宮崎）

9.真露（甲類、真露ジャパン）

9.大五郎（甲類、アサヒビール）

9.大樹氷（甲類、サントリー）

～2004年発売の焼酎新商品売上ランキング～

1.のんのこ黒（麦、宗政酒造・佐賀）

2.吉兆雲海（そば、雲海酒造・宮崎）

3.天草四郎（麦、瑞鷹・熊本）

4.閏（泡盛、石川酒造場・沖縄）

5.若紫ノ君（しそ、宝酒造）

練習せずにトランペット演奏

トランペットが上手に吹けたら...。子どものころからのこんな
夢がかなうとして中高年男性に売れているのが、ヤマハの
「イージートランペット」。
　　　↓　　　↓　　　↓

「トゥ、トゥ、トゥ、トゥ～」と『聖者の行進』の一節を口づさめば、
朗々とトランペットの音色が奏でられるから不思議！　こんなに
簡単でいいのか（笑）

ポイントは、難しいことは機械のチカラを借りるけれど、形は
本物からもってきていること。この「イージートランペット」も、
ある音が次の音に移る時、ぽろっと裏返る。

この“間の音が出る”のが管楽器特有の味であり、そこが
なんともリアルでホンモノっぽいわけです。

「『ロッキー』のテーマをトランペットで吹くという長年の夢が
かなった」

「娘の結婚式で格好いいところを見せられた」

などの声が続々とどいているらしい。

ロッキーのほかにもオールナイトニッポンのテーマ、金曜
ロードショーのテーマなどが内臓されて、人に受けそうだ。

さらに3000曲以上のライブラリーからインターネットでダウン
ロードして演奏することも可能。

イージートランペットの発表会にゲスト参加したクワマンこと
桑野信義さんいわく、「トランペットはある程度の肺活量が
必要なんですが、これならお子さんでもお年寄りでも
大丈夫ですね」と。

ヤマハはこのトランペットの前にも「イージーギター」を
発売してましたよねー。

挫折したお父さんの心強い味方がまたまた登場しました。

Q&A（よくある質問）に項目追加

Q&A（よくある質問）を更新しました。

どちらも活力王をお飲みのお客さまからご質問
いただいた内容です。

説明不足でご迷惑をおかけしましたm(_ _)m

●お客さまからの質問６

「活力王はいつ飲んだらいいの？」

○ショップ コエンザイムからの回答６

「基本的にはお好きな時間にお飲みいただいて
かまいませんが、コエンザイムQ10（CoQ10）の
特性から、より効果が期待できる飲み方をご紹介
しておきます。」

【飲む時間】

朝食後（朝食抜きの方は昼食後）に1粒、昼食後
（朝食抜きの方は夕食後）に1粒ずつお飲みください。

【その理由】

コエンザイムQ10（CoQ10）は油といっしょに溶ける
性質がありますので、油を摂った食後が吸収率が
上がります。

また、活力王1粒にコエンザイムQ10は30mg入って
います。これを一日2粒（60mg）飲む場合は1度に2粒
摂るよりも分けて摂った方がCoQ10の血中濃度を
絶え間なく維持できるのでオススメです。

これを活動を始める朝から昼に摂るのが良いでしょう。

【活力王は吸収率が違います】

活力王は吸収率にこだわっているので、厳密には
そこまで飲む時間を気にする必要はありません。
むしろ継続して忘れないように飲むことが
重要ですので付け加えておきます。

●お客さまからの質問７

「活力王は一日何粒飲めばいいの？」

○ショップ コエンザイムからの回答７

「ショップコエンザイムでは一日60mgのCoQ10摂取を
おすすめしています。活力王1粒にCoQ10が30mg入って
いますので一日2粒ということになります。」

「健康維持や身体の不調解消の場合は60mgで
十分です。100mg以上を推奨しているサプリメントも
ありますが、それに当てはまるのは主にアスリートや
心臓病の治療を目的として摂取する場合です。」

「活力王にはコエンザイムQ10のほかに男性の
ホルモンバランスを調整するマカも含まれていますので、
一日2粒の力にご期待ください！」

お金をかけずにセンスアップ！メルマガ紹介

今回は当ブログ初のメルマガ紹介です！

私がまぐまぐで見つけて以来毎回楽しみに購読している
メルマガ、しかも「35歳から男を上げる！」という私の
ブログのテーマにもカチッ！とハマるとっておきです。

　　　'゜★*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。.:*:..:*:
【　ダサ男オヤジ必見！金をかけずにおしゃれになる方法　】
　　　'゜★*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。.:*:..:*:

キラキラしすぎましたか？

発行人の為谷さんは実際某ショップで店長をされてて、
自称洋服バカ（笑）というだけあって、メルマガの内容も
熱がこもってます。

そんな為谷さんからのメッセージを紹介します。

★────────────────────☆

はじめまして！為谷です！

このメルマガを読めば、タイトルにもあるように誰でも簡単に

「お金をかけず、おしゃれにセンスアップできる」ようになります♪

センスが良くなるにはほんのちょっとの、工夫が必要です。
その工夫を知るか知らないかでは、大きな差があります。
　　
さりげないおしゃれができる
　　　　　　　　　その「工夫」知りたいと思いませんか・・・・・

☆────────────────────★

男を上げるためには“きちんと”した格好をするのは
当たり前。ブランドのロゴの入ったバッグを持っては
「オレってファッションにも気をつかってるんだぜ～」

そんなのはおしゃれを履き違えてます！

と、わたくし雨宮までつられて熱くなってしまいましたが、
お金をかけずにセッスアップ、そんな情報が無料で手に
入る、便利な世の中になりましたねー。

このメルマガの購読は為谷さんのブログサイトから
お申し込みいただけます。

http://blog.livedoor.jp/kazjedai/

※このメルマガはわたくし雨宮が直接為谷さんに了解を
　もらって紹介しています。

　突然のお願いにもかかわらずていねいにご了解を
　くださった為谷さん、ありがとうございました！

男心をくすぐられます。

こんな経験ありませんか？

お気に入りの雑誌や情報誌を見てて、コレ欲しい！って。

でもあなたが住んでいるのは九州。わざわざ東京まで
出かけて販売店まで行きませんよね？（情報はやっぱり
東京に集中しますからね...）

かといって地元で売ってる店を調べるのもひと苦労。
そんな暇あれば地元のデパートで似たものを買う。

でも、

一番じゃないからやっぱり後悔（；´д｀ ）

しかし男はやはりモノにはこだわりたいもの。そんな
こだわる男に力強いサイトをご紹介します！

◆バイズ　http://www.beyes.jp

とにかくアクセスしてみてください。

してみました？？

それこそ男のためのデパートのような感じで楽しいでしょ？
カッコいいでしょ？？男心をくすぐられるでしょ！？

それぞれバイヤーがいてこだわったモノしか売ってないから
どれも説明が楽しくて欲しくなる。雑誌を見てるよりもコレ
欲しい！って私は思いました。（お金さえあればねぇ...）

そのうち雑誌なんてなくなるのかもしれませんね。